co dalej

[...] stanie 3x10 powtórzeń, na odległość trochę ponad głowę i co trening zwiększam (fajny patent znalazłem, że kładę sobie listewkę gdzie na ostatnim treningu kończyłem ale 2cm dalej, przykładam obciążenie by nie przesuwała się i dojeżdżam do tego miejsca. o tyle to fajne rozwiązanie że ma się pewność że się nie rozjedzie:P i tak z treningu na [...]

Shaman1994 jaka dyscyplina? co chcesz osiagnac? graty Maverick :-) oby tak dalej!

ciezko bylo:) co drugi skok albo przerwany przy nabiegu przez bol albo wogole nie lecialem:) tu na konkursie mlyn za 1 proba...najprostszy wsad dla mnie ktorego nigdy nie pudluje;) ale teraz jade dalej ze skokiem!

odrzuc boxy. co z teog ze w pelnym nie dajesz rady wiecej? :) cwicz dalej i stoponiowo bedziesz dawal rade;)

3 gramow nie da sie chyba wykorzystac bez koksu, ja bym dal maks 2g. Co do techniki skakania to oczywiscie pracowalbym nad slabszym ogniwem, czyli biodrem. Oczywiscie ATG dalej wejdzie na czworki ale mocno popracuje tez biodro. Za fronty bym sie nie bral.

tylko skad te Cm wziac.... walczymy dalej:) w przyszla sobote zapewne bede mial NIKE HYPERDUNK +z elektronika na nogach wiec zobaczymy co mi tam pokaza z wyskokiem;p

tylko skad te Cm wziac.... walczymy dalej:) w przyszla sobote zapewne bede mial NIKE HYPERDUNK +z elektronika na nogach wiec zobaczymy co mi tam pokaza z wyskokiem;p ciekawa technologia, ile takie cacko kosztuje?

[...] przerwy ponad z powodu kontuzji (cos z wiezadlami,lakatka z tego co slyszalem) przyjechal do krakowa gdzie mial dunk sesje i mial miec pokazy... po dunk sesji siadlo dalej kolano i wraca do poznania z pozyczonymi kulami. wiec lepiej cwiczcie przysiady, badzcie atletami i skaczcie dlugo! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-08 12:36:31

[...] 3 treningach dynamiki i 2 siły poważnie przysiad mi poszedł o 20kg w górę. Z 1,3 masy ciała na 1,7. Tu mam parę zdjęć, które zrobiłem dzisiaj, ale bez pompy. ;) PS Sołtys, dalej czekam na Twoją radę, o której wspominam na stronie 112. Jak będziesz miał chwilę to bardzo proszę o pomoc. ;) [...]

[...] pierwszego wsada na wymiarowym koszu piłką do siaty. Wychodzi więc, że mam około 90cm wyskoku. Mam teraz zamiar robić tak z piłką do kosza. ;) Zastanawiam się czy robić dalej ten sam program co teraz... Od dwóch tygodnie nie mam progresu w przysiadzie, ale w skoku tak. Robilibyście na moim miejscu jeszcze ten program do ferii tak jak [...]

[...] zazdroszcze co wyniku w siadzie, przy mojej podatnosco na trening gdybym szarpal ponad 100kg to naprawde byloby dobrze, a ja czuje ze moja moc sie juz konczy ;p Mam 92kg ciezaru, mam zamiar dojsc do takiego wyniku w siadzie podczas tego cyklu, we wczesniejszym siadlem z 80kg x4 jesli uda mi sie , to dokupuje ze 20-30 kg ciezaru i cisne dalej ;d

a może warto zauważyć, że od planów i wszelkich pytań z nim związanych jest ten temat http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547-s22.html Sołtys co pare stron o tym pisze a Wy dalej swoje. Masz pytanie kieruj je do właściwego działu a nie sie dziwisz ze Ci nikt nie odpowiada

a jezeli po konkretnej 40 minutowej rozgrzewce bol przyczepow znika w 95%:) to trenowac czy lepiej dalej odpuscic do calkowitego znikniecia...btw. co moze powodowac bol VMO

[...] kolano tak na środku, wiecie co to może być? ;) jak zacząłem po zimie trochę sobie skakać to zaczęło mnie boleć, nie jest to jakiś niewiadomo jaki ból, ale jednak... mimoto dalej skaczę, nawet nie pamiętam czy podczas skakania mnie bolało; nie wiem też dlaczego mnie boli prawe kolano (skaczę z 2 nóg albo z lewej) Zmieniony przez - kondzio0715 w [...]

[...] ? jakies oklady z lodu ? kapusta ? chce ja sobie dobrze wyleczyc, i tak po domowmu zrehabilitowac zebym byl pewny ze jest dobrze wyleczona i ze moge sobie grac i trenowac dalej konkretnie, bo jak wylecze to chce NA MAXA sie przylozyc do skoka i troche do ciala, chce miec pewnosc ze dobrze dziala, wiec zwacam sie do Ciebie, jakie cwiczenia bede [...]

[...] to już nie wiem co jest grane... Od pół roku jak ćwiczę z ciężarami to nie mam poprawy wyskoku, a max w ATG wzrósł mu i 40kg praktycznie. Robię już miesiąc dynamikę i lipa - dalej 90cm wyskoku. Myślicie, że jak zacznę w końcu robić plyo to poprawi mi się wyskok? A jak tak to jak długo robić te plyo, żeby przerobić jak najwięcej kilogramów na [...]

moze tak byc. Mozesz tez odpoczac tydzien czy dwa i dalej sile robic dokladac plyo i dynamike....Wszystko zalezy od tego czego tak naprawde Ci brakuje w tej chwili, co jest Twoim najslabszym ogniwem

[...] przez to przechodzilem! musisz odrzucic wszystko,co do tej pory uslyszales,przeczytales-wiedziales o treningu-zapomnij o tym! wez gleboki,swiezy oddech....i mozesz czytac dalej. to smutne,ale ogromna wiekszosc z lansowanej wspolczesnie metodologii wiaze sie z elita tego sportu(kulturystyki)-ludzmi trenujacymi zawodowo.czy to zle?i tak i nie. [...]

[...] nie od wysuszenia winkiem a od pocenia się od temperatury). nie wiem w sumie co teraz zrobić z tym , ale nie widzi mi się wbijać dwóch pozostałych flakonów jezeli ma to tak dalej wyglądać - temperatura, spadek siły i pewnie co najgorsze masy... Ma ktos jakąś skuteczną receptę na taką sytuację? Czy po prostu przestać to bic i tyle, bo mój [...]

treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!